글루타치온이란 무엇일까? 효과, 부작용, 주의사항은?

피부 미백에 관심 있는 분들이라면 다양한 매체에서 글루타치온이라는 성분을 많이 들어보셨을 거라 생각합니다. 많은 연예인들이 추천하고 있으며 면역력 강화 및 다양한 효능까지 강조되며 최근 이슈가 된 알려지며 많은 분들의 주목을 받고 있는 성분입니다. 그렇다면, 이렇게 유명세를 타고 있는 글루타치온이 과연 무엇인지? 그 효과와 부작용, 주의사항은 어떻게 될까요? 한 번 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

글루타치온이란?
글루타치온(Glutathione)은 아미노산으로 구성된 화합물로, 인체 내에서 항산화 효과를 가지는 물질입니다. 간에서 합성되어 전신에 분포되어 있으며, 면역 조절, 해독, 세포 성장과 같은 다양한 생물학적 기능을 수행합니다.
글루타치온은 티오레독신(Tioredoxin)과 비타민 C, 비타민 E와 함께 신체 내 산화 스트레스를 방지하고, 신체의 면역 체계를 강화해주는 역할을 합니다. 또한, 글루타치온은 유독물질을 해체하고 제거하는 역할도 수행합니다.
글루타치온은 주로 식이 보충제로 섭취되며, 일부 환자들에게는 약물로서 처방됩니다. 이때 일부 환자들에게 글루타치온 주사를 투여하는 경우도 있습니다.
 
글루타치온은 다양한 효능이 있지만, 과다한 섭취나 개인에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다. 아래는 글루타치온의 주요 효과와 부작용, 주의사항에 대한 설명입니다.
 

 

 

글루타치온의 효과

 

근육 회복 및 성장

글루타치온은 근육에서 에너지를 공급하고 회복에 필요한 아미노산입니다. 운동 후 근육 회복과 성장을 촉진하는 역할을 합니다.

면역 기능 강화

글루타치온은 면역세포의 성장과 활성화를 촉진하여 면역 기능을 강화시키며, 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하여 균형을 맞추는 역할을 합니다. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체적 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는 데 도움을 주게 됩니다.

소화기능 개선

글루타치온은 소장 세포의 성장을 촉진하여 소화 기능을 개선합니다.

스트레스 완화

글루타치온은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 낮추어 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다.

뇌 기능 향상

글루타치온은 뇌세포의 대사 활동을 촉진하여 뇌 기능을 향상시킵니다. 강력한 항산화 작용으로 뇌 조직의 손상으로 발생하는 알츠하이머, 파킨슨병을 예방할 수 있습니다. 파킨슨병은 도파민이나 글루타치온의 감소가 원인으로 증상의 개선이나 지연을 위해 글루타치온을 치료제로도 사용하고 있다고 합니다.

대사 기능 촉진

글루타치온은 인슐린의 작용을 돕고, 혈당 조절에 도움을 줍니다.

간 기능 개선

글루타치온은 해독작용을 하는 간의 기능에 도움을 줍니다. 간은 독소와 발암물질 등을 해독하는 기관인데, 글루타치온은 간의 해독 작용에 꼭 필요한 성분입니다. 즉, 글루타치온은 간세포의 대사 활동을 촉진하여 간 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
 

글루타치온의 보충방법

 

정맥주사

첫 번째는 주사를 통해서 글루타치온을 보충하는 방법으로 혼자 할 수가 없고 전문가와 상의한 후에 꼭 필요한 경우에만 사용합니다. 그런데 아무래도 병원에 가야 하니 접근성이 떨어질 수밖에 없습니다.

경구 섭취

두 번째는 식품이나 약을 통해서 보충하는 경구 섭취 방법이 있는데 경구섭취 시에는 소화효소에 의해서 소화되면서 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 하지만, 공복에 먹을 경우 흡수율이 올라갈 수 있으며, 위장장애가 있는 경우 공복은 피하시는 것이 좋습니다. 가장 좋은 시간은 저녁을 드시기 전에 드시는 것을 추천드리지만 이는 정해진 방법은 아니니 각 제품의 섭취방법을 따르시는 것이 좋습니다.

구강점막 흡수

다음은 구강 점막을 통한 흡수법으로 삼키지 않고 구강점막으로 흡수해서 우리 몸에 훨씬 더 빨리 흡수가 될 수 있습니다. 경구 섭취보다 최대 10배까지 흡수율을 높일 수 있습니다. 
 

글루타치온의 부작용

 
글루타치온은 대체로 안전하게 사용될 수 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 개인별로 다르며, 다음과 같은 것들이 있습니다.

피로감

글루타치온을 섭취한 후 일시적인 피로감이 나타날 수 있습니다.

소화 장애

글루타치온을 섭취한 후 소화 장애, 증상으로는 복부 통증, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

두통

일부 사람들은 글루타치온을 섭취한 후 두통이 발생할 수 있습니다.

혈당 변화

글루타치온을 섭취한 후 혈당 변화가 생길 수 있습니다.

알레르기 반응

글루타치온에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란, 혓바닥 부기, 얼굴 부기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

근육통

글루타치온을 과다하게 섭취하면 근육통이 나타날 수 있습니다.

불면증

글루타치온을 과다하게 섭취한 경우, 불면증이 생길 수 있습니다.

고혈압

글루타치온을 과다하게 섭취한 경우, 고혈압이나 혈압 상승이 나타날 수 있습니다.
 
부작용이 나타난다면, 글루타치온을 섭취하는 것을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.
 

 

글루타치온 섭취시 주의사항

 
글루타치온은 대체로 안전하지만, 일부 개인에게는 부작용이 나타날 수 있으므로 주의사항을 지켜야 합니다. 아래는 글루타치온을 섭취하기 전에 알아두어야 할 주의사항입니다.

의료 전문가와 상의하기

글루타치온을 섭취하기 전에는 의료 전문가와 상의하여 권장 섭취량을 확인해야 합니다.

과민성 반응이 있는 경우

글루타치온에 과민성 반응이 있는 경우, 즉 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 나타난 경우 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.

다른 약물 복용 시 주의

글루타치온은 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물을 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상의하여 글루타치온 섭취에 대한 안전성을 확인해야 합니다.

임신 중인 경우

글루타치온이 태아에 미치는 영향이 불분명하므로, 임신 중에는 글루타치온 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

모유 수유 중인 경우

글루타치온이 모유로 분비될 수 있으므로, 모유 수유 중에는 글루타치온 섭취에 대해 의료 전문가와 상의해야 합니다.

소화 장애가 있는 경우

글루타치온 섭취가 소화 장애를 유발할 수 있으므로, 소화 장애가 있는 경우 의료 전문가와 상의하여 섭취 여부를 결정해야 합니다.

어린 아이들에 대한 사용 제한

글루타치온은 아직 어린 아이들에게는 안전성이 입증되지 않았으므로, 어린 아이들에 대해서는 글루타치온 사용을 제한해야 합니다.