전체 글73 웃음은 가장 위대한 건강식품이다 웃음은 가장 위대한 건강식품이다윌콕스는 이렇게 말했다. "웃어라, 그러면 세상이 당신에게 웃을 것이다. 울어라, 그러면 당신은 혼자 울게 될 것이다." 만일 사람들이 웃음, 환호, 기쁨의 의학적 힘을 알기만 한다면 의사의 절반은 실업자가 될 것이다. 버틀러 정신병원 원장 레이 박사는 이렇게 썼다. "한 차례의 마음에서 우러난 웃음이 논리력 강화 훈련보다 정신 건강에 더욱 바람직하다." 세계적으로 가장 권위 있는 의학저널인 영국의 지는 유쾌함의 가치에 대하여 다음과 같은 과학적 증거를 내놓았다. "이러한 「유쾌함」의 힘은 병든 사람들과 허약한 사람들에게 매우 중요하다. 전자에게 그것은 생존할 수 있는 능력을 의미한다. 후자의 경우 오래 살아남을 수 있을 가능성, 질병에 걸렸어도 살 수 있는 가능성을 의미한.. 2023. 2. 21. 등 스포츠마사지 방법 등 스포츠마사지 방법 마사지를 배우는 데 시작하기 가장 좋은 부위는 등이다. 등을 마사지하면서 배운 지식과 경험을 나머지 신체 부위에도 쉽게 적용할 수 있다. 등 전체를 마사지하는 데 최소한 20분 정도 소요된다. 먼저 마사지 받는 사람에게 얼굴이 아래로 향하게 하여 눕도록 한다. 엉덩이와 다리를 타올로 덮어주면 춥지도 않고 기분도 편안해진다(실제로 많은 사람들이 담요를 덮는 것을 좋아한다) 아래의 그림은 일반적인 마사지 자세로 마사지를 하는 사람이나 받는 사람 모두 가장 편안함을 느끼는 자세이다. 오일, 연고, 크림을 사용할 경우, 먼저 손바닥에 발라 따뜻하게 한 뒤에 등 전체와 어깨, 옆구리로 넓게 펴서 바른다. 너무 많이 바르는 것보다는 차라리 좀 모자란 것이 낫다. 필요하다면 덧바를 수 있으므로 .. 2023. 2. 21. 요통 치료, 허리가 아플 때 치료 방법 침뜸치료[鍼灸法]/허리 허리가 아픈 데는 신유(腎兪)혈에 21장의 뜸을 뜨면 낫는다[강목]○ 허리가 구부러진 것을 펴지 못하는 데는 위중(委中)혈에 침을 놓아 피가 나오면 낫는다[단심]. ○ 허리와 잔등이 아픈 것은 오금 중간에 푸르고 붉은 낙맥(絡脈)에 침을 놓아 피가 나오면 낫는다[득효]. ○ 허리가 아파서 굽혔다 폈다 하지 못하는 데는 환자를 바로 세우고 참대[竹柱]로 땅에서 배꼽까지를 재어 끊는다. 이것으로 발뒤꿈치에서 등뼈로 올려 재서 대 끝이 닿는 곳에 환자의 나이수만큼 뜸을 뜬다[자생]. ○ 허리가 아픈 데는 뜸뜨는 신선구법(神仙灸法)인데 오금에 나타난 금의 끝 좌우에 각각 4곳에 3장씩 뜸을 뜨되 매번 한 다리씩 좌우 2곳에 단번에 뜬다. 뜸봉이 거의 타서 살이 뜨거워질 때에 두 사람이 양.. 2023. 2. 20. 100세인 라이프스타일, 장수의 비밀 100세를 사는 사람들우리나라 백세인(百歲人)들은 하루 평균 9시간 잠을 잤으며, 절반 이상(54%)은 매일 낮잠을 즐겼다. 백세인 라이프 스타일의 공통점은 기상부터 취침까지 매일 ‘시계같이 규칙적인 생활’을 하고 있었다는 점이다. 이 같은 사실은 박상철(朴相哲·53) 서울대 의대 교수의 체력과학노화연구소와 조선일보 취재팀이 전국의 백세인 72명을 인터뷰해 이들의 라이프 스타일을 분석한 결과 드러났다. 백세인의 21%는 1주일에 2~3번 이상 술을 마시고 있었으며, 13%는 담배를 피우고 있었다. 박상철 교수는 “100세가 넘도록 음주·흡연을 하는 장수인이 있지만, 애당초 술을 안 마신 백세인이 77%였으며, 백세인의 3분의 2는 담배를 피운 경험이 없다”고 말했다. 백세인의 3%는 나이가 들면서 술을 .. 2023. 2. 19. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음
